2022年も残り3週間ちょっとになりましたね。
今年の目標は達成できましたか？
途中で続かなくなって
諦めてしまったという方や
頑張ってはいたけど、
うまくいかなかったという方、
いらっしゃると思います。
目標を立てたのに、
三日坊主で終わってしまう
という方の多くは、
目標が高すぎて、
理想と現実がかけ離れすぎている
ということがよくあります。
無理が重なり、
継続することが苦しくなる
というパターンに陥っているのです。
かと言って、
目標を低く設定することは
自分のできる範囲を狭めてしまう
ことになるので避けたいところ。
今日は、
目標は高く持ちたいけど、
なかなか継続することができない
という方にオススメ、
三日坊主で終わらせない目標の立て方
『二重目標』をご紹介します。
二重目標とは、
目標を「最低目標」と「最高目標」
の2つで立てていくという手法です。
達成可能で現実的な目標が
（最低限達成したいライン）
「最低目標」、
達成不可能かもしれないけど、
理想的な目標が
（最高で達成したいライン）
「最高目標」です。
つまり、目標を「点」で捉えるのではなく、
点と点の間の「線」で見ていくような
イメージです。
例えば、
スキルアップのために勉強をする
という目標を立てたとしましょう。
具体的な勉強時間を、
最低1日30分（最低目標）
余裕があったら1時間（最高目標）
と二重に設定します。
点で目標を設定すると、
「クリアできたかどうか」
という思考になってしまいがちですが、
線で目標を設定すると、
「どこまでできるか」
という思考になります。
最低ラインが決まっているので、
全くやらない、ということが
少なくなるのです。
さらに、最高目標にも
最低目標にも
時間、期間、分量など、
具体的な数値を使うと
より達成しやすくなります。
2023年の目標は、
二重目標で立てることを
意識してみましょう。
あなたの目標達成を
応援しています！
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