2024年、
今年はどんな目標を立てましたか？
ぜひコメントで教えてください！
もちろん、目標に向かって
始動してますよね？
目標を立てることの重要性は
このブログでもご紹介したとおりです。
目標を立てると目的意識が生まれ、
ぼんやりと日々を過ごすことがなくなる
という話を紹介しました。
↓ ↓ ↓
『目標は立てるほうが 絶対にいい！』
今日は、
２０２４年はじめての更新なので
目標を達成する方法を
2つご紹介したいと思います。
①「どうせ無理」を吹っ飛ばす
「今回できなかったのだから、
次もきっとダメだろう」
と諦めるのはNG。
「どうせ無理」
という考え方を手放すためには、
小さな成功体験が効きます。
例えば、
「あいさつをこころがける」のような、
一見目標に思えないようなことでも
取り組む。
「今日は目標達成できたね」と
自分をほめてあげる。
成功体験が積み重なれば、
「どうせ無理」なネガティブ思考も
吹っ飛びますよ。
②性格のせいにしない
目標がうまくいかなかった原因を
「自分の性格に問題があるからだ」
と思うのもNG。
そもそも、
性格は単なる行動の傾向です。
「○○な性格だから良い」
「▲▲だから悪い」
ということはないのです。
自己否定はやめて
「自分は意志が弱い傾向がある」
と把握するだけでOK。
自分の性格を
事実として受け入れてしまえば、
自分に合った対策を
立てることができます。
おすすめの対策は
「コーピング・イマジナリー」です。
ネガティブな人に特におすすめです。
1.目標に対する「不安要素」を洗い出す
2.不安をもたらす「問題点」を書き出す
3.問題点の「解決法」を書き出す
4.「解決法通りに行動しても
失敗する要因」を挙げる
5.「最終的な勉強計画」を立てる
自己分析→自分にフィットした計画は
最強です。
今月に入って、
まだ動けていないという人には
特におすすめです。
ぜひやってみてくださいね！
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