先週も目標についてお話ししましたが、
今回も目標についてお話しします。
というのも、先週のブログを読んで
「目標は立てるけど、
結局達成できないんですよね」
と話してくれた方がいらっしゃったからです。
実は年始に立てた「今年の目標」を
約５割の人が年内の目標達成を
あきらめてしまった
という調査があります。
あきらめた目標は
「体づくり（ダイエット・健康）に関する目標」、
「仕事に関する目標」、
「勉強・資格取得に関する目標」
などが上位だったそう。
約４割の人が目標に取り組んだものの
３ヶ月以内に挫折して、
約１.５割の人は何もしていなかったんです。
「何かを成し遂げるのは、（中略）
習慣を変えることです（芥川龍之介）」
の言葉のように、
目標を達成するには習慣化が欠かせません。
2023年は目標設定するとともに
習慣化にも取り組んでみてください。
習慣化するコツは２つ。
①スモールステップ
スモールステップとは、
目標を細かく分け、
簡単な内容から少しずつ取り組むことです。
スモールステップは
目標を細分化した簡単な目標なので、
やってみようとやる気が出ますし、
「達成する」はやる気のガソリンです。
スモールステップは
どんどんやる気が高まり、一石二鳥。
小さな目標の達成を積み重ねながら
最終的な目標に
近付いていきましょう。
②一度にたくさん取り組まない
目標達成のために、
今週取り組むことをリストアップし、
todoリスト化します。
その時に、あれもこれもと
欲張ってはいけません。
一週間のうち取り組めるtodoは
実はあまり多くありません。
スモールステップと同じで、
まずは１〜３個程度のtodoから
取り組んでみてください。
2023年こそは目標達成、がんばってみましょう！
今年もお付き合いいただき、誠にありがとうございました。
また来年もどうぞよろしくお願いします。
起業、コーチング、野津に興味のある方はこちらもチェック！！
